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ダイエットと体重の減少

体重が増加したり、減少する理由は、

体調不良やダイエットといった原因が存在しています。

体重増加は体を動かさない生活習慣や過食によって起きますし

、逆に食事を大幅に減らしていれば体重は減少します。




10代や20代の頃は、

たくさん食べても体を動かすエネルギー源として消費されやすく、

無闇に太ることはないようです。

少し意識してダイエットをすれば案外簡単に体重を減少させることも可能です。





いつでもダイエットできるからと若い頃の食生活のままでいると、

年をとるにつれてだんだん体重は増えやすくなるので注意が必要です。

年を重ねるにつれて体内のエネルギーも燃焼されづらくなり、

脂肪が燃えなくなっていきます。時には、体重を計測してみることがポイントです。





気付いた時には肥満となって、

ダイエットが必要になるケースもしばしばあります。

体重を減少させることで、適切な体重を維持するようにしてください。

無理なダイエットは、

長続きせず一時的に減少した体重も結局元に戻ってしまうことも多いので注意が必要です。





健康を意識したダイエットをするためには、

いきなり体重を減らさずに徐々に体重を減少させます。

結果的により確実に体重を減少させることができます。
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